Massagepistol hjælper dig mod ømme muskler

Dybdegående massage ved hjælp af en massagepistol

Massagepistol – her er fordelene

  • Øget blodcirkulation
  • Lindring af smerter
  • Optimering af resitution
  • Varm muskler op inden træning
  • Fedtforbrænding (gennem vibrationsmassage der forbedrer metabolismen)
  • Reducer muskelstress
  • Bedre restitution

Massagepistol – hvordan fungerer den?

Den fungerer ved at køre massagehovedet ind og ud som et stempel. Du kan justere hastigheden i forskellige trin, så du kan tilpasse den til dit behov.

Der medfølger ofte forskellige massagehoveder til og det hele leveres som regel i en praktisk taske/kuffert, så du har det hele samlet.

De mest populære massagepistoler

Massagepistol fra Musclepain

Massagepistol fra Musclepain

Flot massagepistol i skandinavisk minimalistisk design, der leveres med 6 massagehoveder.

Specifikationer:

  • 10 hastigheder
  • 30-45 dB
  • 4-5 timer på en opladning
  • LED/Touch display
  • Slagdybde: 10 mm
  • Vægt: 800 g
Flow Pro One massagepistol

Flow Pro One massagepistol

Solid massagepistol med 3200 vibrationer/slag i minuttet ved maks. hastighed. Ergonomisk design.

Specifikationer:

  • 4 hastigheder
  • 60-65 dB
  • +4 timer på en opladning
  • Vægt: 1,25 kg
Sportsact massagepistol

Massagepistol fra Sportsact

Klassisk design i “plus-form”. Den leveres med 6 massagehoveder og digital touch-display.

Specifikationer:

  • 20 hastigheder
  • Støjsvag motor
  • 4-5 timer på en opladning
  • LED display med hastighed-styring

Start din dag med en massagepistol

Den bedste måde at starte dagen på er med en afslappende massage. Der er mange forskellige måder, du kan få en på, men den mest bekvemme og overkommelige mulighed er at bruge en massagepistol. Her er nogle af grundene til, at alle skal have deres egen massør lige ved hånden!

  • Den er let at bruge og opbevare. Du kan placere en den i lommen, tasken eller have den liggende i bilen.
  • Du får hurtigt lindring af smerter uden brug af olie eller lotion (som begge er dyre).
  • Den arbejder på alle dele af kroppen – du behøver ikke være begrænset af hvad dine hænder kan nå!

Hvad gør en massagepistol?

Massagepistolen, også kendt som percussiv terapi, har eksisteret siden 1990’erne, men kom ikke i brug før i 2002, da Dr. Julian Bailes lavede  sin egen version af en “all-inclusive” massagemaskine, der kunne placeres over tøj på ethvert område af din krop til lindring af stress eller smerter med det samme uden man skulle tage tøjet af først. Opfindelsen blev patenteret med to tilgængelige typer: Original (enkelt hoved) og Dobbelt hoved (to hoveder) – og begge er effektive.

Den grundlæggende funktion er, at den giver en percussiv terapi, hvilket betyder, at når nogen trykker fingrene på et område, der skal masseres, får denne persons fingre mere kraft af værktøjet, og kontakt med huden vil  ramme muskelgrupper let og stimulere muskelfibre i en vis dybde for at lindre smerter eller spændinger.

 

Hvordan bruger jeg den?

For at få det bedste ud af din massagepistol, er der par hovedpunkter, som er en god idé at følge:

  • Start med at tænde for massagepistolen inden du begynder at bruge den på kroppen. På denne måde undgår du, at den “slår tilbage”, når den begynder at komme lidt op i fart.
  • Begynd med den laveste hastighed, så du kan vurdere, hvor meget du kan holde til og synes er behageligt. Hvis der er for meget knald på, så risikerer du at gøre ondt værre – og det vil være en dårlig start på din oplevelse.
  • Når du anvender massagepistolen skal du huske at være afslappet i de muskler, som du masserer. Har du været hos en massør, så har du sikkert flere gange fået at vide, at du skal slappe af (det har jeg i hvert fald fået at vide en del gange :-)). Hvis du spænder i musklerne, så får du langt fra det fylde udbytte af din massage – og det gælder også med en massagepistol.
  • Pas på med at trykke for hårdt – det bedste er lade den hvile mod kroppen, og har du brug for mere tryk end det, så vær meget forsigtig, når du øger trykket mod kroppen. Det er bedre at massere lidt længere med mildere tryk end at presse hårdt på.
Muskelsmerter - massagepistol

Kan man massere sig selv?

Ja, det kan man godt, hvis man har en massagepistol. Du kan massere de fleste steder på dig selv – der vil selvfølgelig være nogle steder, hvor det er svært at nå, men man kan nå de fleste steder.

Det er dog bedst at have en anden til at udføre massagen, da man slapper bedre af, når man bare kan ligge ned og forsøge at slappe af i alle musklerne (selvom det kan være svært, når de ømme steder masseres).

Kan du ikke finde en til at hjælpe dig med massagen, så får du stadig gode resultater ved at massere dig selv. Forsøg at slappe så meget som muligt af på det sted, hvor du masserer. Fordelen ved at massere selv, er at det er lettere at styre – hvor hårdt, hvor længe og så selvfølgelig lige finde det helt rette sted.

Det er super rart at få massage lige efter træning, og her kan du gøre det med det samme, eller du kan få en anden til massere dig, og få musklerne gået igennem.

Er massagepistolen kun til sportsfolk?

Nej, alle kan bruge den, og alle mennesker har eller får et behov før eller senere. Du har sikkert allerede oplevet ømme muskler – enten fordi du har dyrket sport, eller fordi du har ligget forkert i sengen, eller siddet forkert på stolen på arbejde. Uanset kan du få hjælp med massage.

Du kan vælge at gå til massør, eller du kan købe en massagepistol – økonomisk er massagepistolen det oplagte valg. Den er hurtigt tjent hjem i sparede udgifter til en massør. Der kan komme tilfælde, hvor du er nød til at gå til en massør eller fysioterapeut – oplever du ikke at din egen massage hjælper dig, skal du opsøge professionel hjælp. Det er vigtigt, at du opsøger professionel, hvis du føler, du ikke når nogle vegne med din egen massage – du risikerer at ødelægge mere end du afhjælper, og det er vigtigt at passe på, man ikke får permanente skader.

Selvom du har ikke har et akut behov, er det en god idé at have en massagepistol liggende – lidt ligesom du har plastre liggende, hvis uheldet skulle være ude. Når man har behovet, har man typisk ikke tålmodigheden til at vente på en pakke, der sendes med posten – selvom de fleste leverandører har hurtig levering, så er hurtig levering stadig lang tid at vente.

Massagepistol er for alle

De 10 bedste grunde til at købe en massagepistol

  1. Du har den altid ved hånden
  2. Den afhjælper ømme muskler
  3. Du kan bruge den til at varme muskler op med
  4. Du sparer penge på at gå til massør
  5. Du kan bruge den hele døgnet og er ikke afhængig af et tidspunkt
  6. Du kan øge din blodcirkulation
  7. Du kan restituere hurtigere
  8. Du kan minimere muskelstress
  9. Den er trådløs, så du er ikke afhængig af en stikkontakt
  10. Den fylder ikke ret meget, så du kan have den med i tasken
Brug en massagepistol til dine spændte muskler

Brug en massagepistol til dine spændte muskler

Hvis du lever et aktiv liv, så betyder dette at der er fart over feltet hos dig hver dag. Du bruger din krop aktivt og så meget som muligt, hvilket giver dig styrke og energi. Uanset hvilke former for sport du dyrker, så er det også vigtigt at pleje dine muskler og...

læs mere
De 2 mest populære massagepistoler

De 2 mest populære massagepistoler

Massagepistol En massagepistol er til dig, der døjer med ømme muskler, eller andet der gør, at du er nødt til at massere dig selv. Massagepistolen er også kendt som percussiv terapi, hvilket med andre ord betyder, at når nogen trykker med fingrene på et område, der...

læs mere